праздничное застолье
праздничное застолье
Во время череды праздников, когда стол постоянно ломится от деликатесных блюд, отказать себе во вкусненьком – задача непростая. Сложно заставить себя не попробовать вкусный торт или салат, приготовленный по новому рецепту. Так что после праздников у вас наверняка появится пара-тройка лишних килограммов. Но чтобы избежать этого, необходимо следовать этим правилам:
праздничное застолье
1. Заранее готовьтесь к предстоящим праздникам, а особенно, если вы точно знаете, что не сможете потом отказаться от разных вкусностей. Если вы собираетесь вечером, то утром и днем лучше почти ничего не кушать, на обед можно съесть легкий суп, а в течение всего дня пить только соки. Но и голодными на ужин идти тоже не следует.
праздничное застолье
2. Не нужно стремиться попробовать все блюда, которые вы видите на столе. А если уж так хочется, то постарайтесь делать это ну в очень маленьких количествах. А вообще лучше ограничить употребление тяжелой и жирной пищи, лучше кушайте побольше овощей, мяса птицы и морепродуктов. Кстати, рекомендую полезный сайт, легкие овощные, фруктовые салаты, рецепты на каждый день и к празднику
3. Не рекомендуется регулярно посещать шведские столы, ведь там соблазн наложить себе в тарелку всего и побольше чрезвычайно велик. Так же не нужно часто бывать на вечеринки, где друзья чуть ли не силой запихивают вам в рот кусок очередного нового блюда, или обижаются за то, что вы отказываетесь. Лучше кушайте нежирные куриные бульоны, салаты из овощей и фруктов.
праздничное застолье
4. Не стоит хвататься за чипсы или соленые орешки. Думайте о том, что вы едите, и как это впоследствии скажется на вашей фигуре. Ну а если от тех же чипсов удержаться просто невозможно, употребляйте их в маленьких количествах.
5. Не стоит увлекаться спиртными напитками, помните, что почти все из них высококалорийны, а особенно напитки, в состав которых входит сливки или молоко. Ограничьтесь бокалом вина.
6. Если вы знаете, что скоро вам предстоит пережить череду праздников, займитесь физическими упражнениями, это поможет вам, во-первых, не набрать лишних килограммов, во-вторых, зарядит вас положительной энергии и понизит вероятность стресса. Просто начните бегать по утрам, и сразу же заметите перемены в лучшую сторону.
праздничное застолье
7. И не забывайте, что праздники созданы для того, чтобы веселиться, общаться с интересными людьми, а отнюдь не наедаться. Поэтому сосредоточьтесь на общении с родственниками и друзьями, будьте в хорошем настроении, поднимайте его и другим. Не нужно постоянно думать о еде и пытаться все время что-нибудь жевать.