Приветствую Вас Гость | RSS

ЭТО МОЙ МИР

Среда, 13.12.2017, 23:46
Главная » 2013 » Декабрь » 26 » накачаться в домашних условиях
00:09
накачаться в домашних условиях

накачаться в домашних условиях


накачаться в домашних условиях Если Вы ещё думаете, что накачаться в домашних условиях невозможно, то Вы ошибаетесь.

накачаться в домашних условиях

Многие известные бодибилдеры как раз и начинали свою спортивную жизнь в домашних условиях.

Конечно же, высоких результатов Вы не добьётесь, но если Вы совсем новичёк в этом деле, то результаты уже можно будит увидеть через три месяца.
Могут быть и раньше, но в среднем трёх месячные домашние тренировки дают видный результат.

Вот после этого многие бидибилдеры и начинают переходить уже с домашних или уличных тренировок в спортзал, потому что уже появляется желание добиться больших результатов.

накачаться в домашних условиях

Итак, для того чтобы накачаться в домашнем пространстве, Вам понадобятся гантели, турник, брусья, можно штангу (если у Вас средства позволяют и есть свободное пространство в комнате).

Турник и брусья найти на улице, труда не составит. А гантели придётся приобрести, так как это отличный инструмент для домашних тренировок.

В домашних условиях можно накачать трицепс, грудные мышцы, бицепс, плечи, мышцы живота, трапециевидные мышцы и т.д.

Для того, чтобы накачать грудь и трицепс удачным вариантом станут отжимания от поля и отжимания на брусьях. Для бицепса подойдут упражнения с помощью гантелей и подтягивания обратным хватом на турнике. На каждую группу мышц существуют индивидуальные упражнения.

накачаться в домашних условиях

Как видите, дома тоже можно накачать мускулатуру, взамен Вы должны будите отдать за это немало времени. Желательно тренироваться по пять раз в неделю, по одному часу в день.

Если будите придерживаться тренировочных дней в домашней обстановке, то совсем скоро Вы будите иметь здоровое и стройное тело, о котором Вы давно мечтали.

Категория: Разное | Просмотров: 417 | Добавил: elektra28s | Теги: накачаться в домашних условиях | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]