Приветствую Вас Гость | RSS

ЭТО МОЙ МИР

Среда, 18.10.2017, 06:39

как похудеть

как похудеть Нужна ли Вам диета?
Будьте реалисткой
как похудеть
Ладно, допустим, что пять лет назад вы весили меньше, но не забудьте, что обычно с годами, и это нормально, женщины полнеют. Или вы хотите вернуть тот вес, который был, когда худели к какой то дате? Но вспомните, что и тогда вам было очень трудно добиться результата.

Можете себя спросить: «Что происходит в моей жизни?» У женщин, обычно, бывает масса причин, почему они не могут скинуть лишний вес.
Однако, зачастую, это просто отговорки. Правда, иногда какие-то серьезные изменения в жизни, такие, например, как рождение ребенка, развод или переезд, затрудняют изменение привычек питания. Мы не всегда готовы рискнуть заняться похудением.

Будьте терпеливы
как похудеть
У вас накапливался лишний вес довольно продолжительное время, поэтому не ждите, что сбросите его за считанные дни. Многие люди годами пытаются стать стройнее, потому что им не хватает терпения придерживаться долгосрочного плана здорового питания.

Секрет диеты бородиной давший положительный результат в борьбе с лишними килограммами диета Бородиной

Разумное снижение веса означает избавление от 0,5— 1 килограмм за одну неделю. Посчитайте, когда можно ждать видимых результатов. Запишите это в дневнике. Вероятно, это займет гораздо больше времени, чем вы думаете. Но если вы постараетесь потерять вес, сидя на краткосрочных диетах, надолго или навсегда избавиться от лишнего веса вам не удастся.

Найдите стимул

как похудеть

Задайте себе вопрос: «Какие у меня будут преимущества, если похудею?» Если вы не сможете ответить на этот вопрос, у вас ничего не получится. Попытка сбросить вес, без четкого стимула, — напрасная трата времени.

Если же у вас есть стимул, он и будет определять ваш подход к задаче. Например, если вы намереваетесь сбросить 3 — 4 кг, вам достаточно просто отказаться от десерта — и все. Потеря свыше 10 кг по той причине, что вы хотите снизить риск возникновения заболеваний, потребует более серьезных изменений в рационе.